カルシウム不足には

　小魚が一番、ということで、じゃこ入り炒飯です。

　ちりめんじゃこ入りのふりかけをごま油で炒め、ご飯を入れて炒めて味を調え、卵を入れて炒めて醤油をかけて炒めたら、できあがり。
　意外と簡単にできます。はい。

　じゃこが香ばしく炒めあがって、何ともいい香りです
　一度、お試しあれ

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